Puhdistamo - Rauta
Suodata
Rajaa:
Puhdistamo
Vuonna 2009 toimintansa aloittanut kotimainen Puhdistamo syntyi intohimosta terveyteen ja superfoodeihin. Nykyään Puhdistamon tuotevalikoimassa on mukana laadukkaita ja puhtaita ravintolisiä, kuten magnesium-, vitamiini-, sinkki- ja omega-3-valmisteita, sekä ravinteita urheiluun. Näillä ja monilla muilla laadukkailla Puhdistamo-tuotteilla täydennät ruokavaliotasi ja takaat jaksamisesi keskellä arjen haasteita. Luotettavien ja kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevien tuotteiden ansiosta Puhdistamo on kasvanut yhdeksi Suomen luotetuimmista ja suurimmista hyvinvointibrändeistä.
Puhdistamon tuotteissa korostuu niiden raaka-aineiden puhtaus, luonnollisuus sekä tietenkin erinomainen maku. Vaikka Puhdistamon kulmakivenä ovat toimineet trendikkäät ja ravinteikkaat superfoodit, ei kyseessä ole kuitenkaan vain superfood-hifistelijöille tarkoitettu merkki. Puhdistamon tuotteet on tarkoitettu tukemaan jokaisen arkea ja hyvinvointia. Löydät Puhdistamon luotettavat ravintolisät myös Olo-apteekin valikoimasta.
Puhdistamo ravintolisät terveyden tueksi
Puhdistamo otti valikoimiinsa lukuisia ravintolisiä vuonna 2018 sen jälkeen, kun he huomasivat miten monet käyttävät valtavasti ravintolisiä, joiden ainesosaluettelosta löytyi lisä- ja täyteaineita. Valitsemalla Puhdistamon tuotteet voit olla taattu siitä, että ravintolisät ovat täyttä terveyttäsi ylläpitävää tavaraa ilman mitään ylimääräistä. Seuraavassa muutama luotettava nosto Puhdistamon monipuolisesta valikoimasta ravintolisiä.
D-vitamiini
Yksi elimistölle välttämättömistä vitamiineista on rasvaliukoisiin vitamiineihin kuuluva D-vitamiini. D-vitamiinia on runsaasti esimerkiksi maitotaloustuotteissa ja kalassa, jonka lisäksi sitä syntyy iholla auringonvalossa. Varsinkin pimeään vuodenaikaan talvella suomalaisille suositellaan D-vitamiinivalmisteen käyttöä. Yksi erinomainen vaihtoehto tähän on Puhdistamon Super D-vitamiini, jossa D-vitamiini on peräisin laadukkaasta kalaöljystä. Nappaa vain yksi Puhdistamon D-vitamiinikapseli päivässä ja riittävä D-vitamiinin saanti on taattu. Olo-apteekista löydät myös monet muut D-vitamiinivalmisteet.
Magnesium
Magnesiumin tärkeimpiin tehtäviin kuuluvat muun muassa lihasten, hermoston ja luuston toiminnan ylläpitäminen. Myös magnesiumia saa monista lähteistä ruoasta, kuten täysjyvätuotteista, mutta joskus riittävä magnesiumin saanti voi jäädä vajaaksi. Tämä voi ilmetä esimerkiksi kramppeina ja väsymyksenä. Puhdistamo-magnesium sisältää laadukasta ja hyvin imeytyvää magnesiumia useassa eri muodossa. Magnesium voi myös auttaa nukahtamaan paremmin illalla ja Puhdistamon valikoimissa on oma tuotteensa illalla nautittavaksi. Vegaanisen Puhdistamo-magnesiumin ja muut valmisteet löydät Olo-apteekin omalta magnesiumvalmisteiden sivulta.
Omega-3
Omega-3-rasvahapot kuuluvat monityydyttymättömiin rasvahappoihin ja ne ovat edullisia erityisesti sydämen terveydelle. Kuten D-vitamiinia, omega-3-rasvahappoja löytyy paljon kalasta sekä joistain kasvipohjaisista lähteistä. Kalan erinomaisen rasvahappokoostumuksen vuoksi myös Puhdistamo-merkin omega-3-valmiste sisältää kalaöljyä. Esimerkiksi Puhdistamon Super Omega-3 sisältää ravinteikasta krilliöljyä, joka ylläpitää sydämen, maksan ja rasva-aineenvaihdunnan terveyttä. Tutustu myös muihin kala-ja kasviöljyihin.
Sinkki
Sinkki on eräs elimistölle tärkeä hivenaine, joka edistää muun muassa luuston, hiusten ja ihon hyvinvointia. Sinkin tehtäviin kuuluvat myös rasva-aineenvaihdunnan ja immuunijärjestelmän normaalin toiminnan ylläpitäminen. Puhdistamo Tripla Sinkki sisältää nimensä mukaan sinkkiä kolmessa eri muodossa, minkä lisäksi tuotteen sisältämä C-vitamiini tekee siitä erittäin hyvin imeytyvän. Muista vierailla myös Olo-apteekin Sinkki ja seleeni -sivulla.
Puhdistamon urheiluravinteet aktiiviseen elämäntapaan
Puhdistamo osaa valmistaa myös laadukkaita urheiluravinteita liikunnallisen elämän tueksi. Näihin kuuluvat esimerkiksi loistavaksi proteiinilisäksi soveltuva proteiinijauhe sekä urheilusuoritusta tehostavat ja virkistävät pre-workout-jauheet.
Erinomainen proteiinilisä on Puhdistamon korkealaatuinen heraproteiini, josta saat aimo annoksen proteiinia luomu herakonsentraatista. Muita loistavia proteiininlähteitä ovat Puhdistamo-riisiproteiini sekä urheileville vegaaneille ja kasvisyöjille sopiva vegeproteiini, jossa yhdistyvät muun muassa riisi ja herneproteiini. Mikä parasta, Puhdistamon korkean proteiinipitoisuuden jauheet myös maistuvat hyvältä. Tarjolla on myös maustamatonta proteiinijauhetta, jonka mieto maku sopii hyvin smoothieihin ja muuhun proteiinipitoiseen ruoanlaittoon sekä leivontaan.
Puhdistamon pre-workout puolestaan antaa reilusti lisäenergiaa treeniä varten. Nauti pre-workout-jauhetta veteen sekoitettuna ennen treeniä tai muuta urheilusuoritusta vaikkapa shakerissa ja nauti. Tuotteen kofeiini, aminohapot ja magnesium auttavat sinut kovemmankin urheilusuorituksen läpi. Myös pre-workout-jauheessa on mukana mahtava maku.
Puhdistamo Real Foods Oy - Puhdasta laatua vuodesta 2009
Jos haluat elämääsi hyvinvointia puhtaista raaka-aineista, käänny kotimaisen Puhdistamon puoleen. Olo-apteekista löydät monipuoliset Puhdistamo-tuotteet moneen tarpeeseen, olipa kyseessä D-vitamiinilisä kaamosta torjumaan tai vegaaninen proteiinijauhe treeniä tehostamaan. Tutustu valikoimaan ja tilaa korkealuokkaiset Puhdistamo-tuotteet kätevästi Olo-apteekin verkkokaupasta.
Rauta
Rauta on paitsi yleisin alkuaine maapallolla, myös hyvin tärkeä osa elimistömme toimintaa. Raudalla on monta tehtävää, ja niistä tärkein on hapen kuljettaminen läpi elimistön, etenkin sydämeen ja lihaksiin. Rauta myös suojelee soluja haitallisilta aineilta, tuottaa muun muassa DNAta, ja muodostaa aivojen välittäjäaineita. Yksi raudan tärkeistä tehtävistä on sen rooli veren punasoluissa olevan hemoglobiinin muodostumisessa.
Lue lisää raudasta, miten paljon rautaa tarvitaan sekä mistä rautaa saadaan esimerkiksi ruokavaliossa. Tarvittaessa voit täydentää päivittäistä raudan saantia rautavalmisteiden, kuten tautatabletin, -suihkeen tai nestemäisen rautavalmisteen avulla. Oikea rautavalmiste omiin tarpeisiisi löydät Olo-apteekista. Tutustu tuotteisiin ja tutustu niiden sisältämään määrään rautaa.
Kuinka paljon rautaa tarvitsen?
Kehomme ei tuota rautaa itsestään, joten sitä pitää saada ruokavaliosta päivittäin. Raudanpuute on maailman yleisin ravinnon puutostila eli moni ei saa sitä riittävästi monipuolisesta ravinnosta. Useimmiten raudan puute johtuu esimerkiksi runsaista kuukautisista, raudan vähäisestä saannista ravinnon kautta tai sairauksista ja imeytymishäiriöistä, kuten keliakiasta. Yleisin syy anemiaan on juurikin raudan puute.
Raudan tarve vaihtelee elämän aikana sekä naisten ja miesten välillä. Esimerkiksi runsaat kuukautiset aiheuttavat korkeamman raudantarpeen. Yleensä rautaa tarvitaan päivässä 9-15 mg. Tämä saantisuositus vuorokaudessa on tarkoitettu aikuisille, joilla ei ole erityisiä tarpeita, jotka voivat kasvattaa tarvittavaa raudan määrää. Joskus naisilla kuukautiset voivat olla niin runsaat, että raudan tarve on vielä tätä korkeampi. Myös raskaus ja imetys voivat nostaa raudan tarvetta.
Jos raudan puute johtuu sen vähäisestä määrästä ravinnossa, on kiinnitettävä huomiota erityisesti ruokavalioon. Ruokavaliossa rautaa saa muun muassa lihatuotteista, maksasta, verituotteista, sekä leseistä, suurimoista, linsseistä, ja pavuista. Punainen liha sekä esimerkiksi sisäelimet ovat erinomaisia raudan lähteitä, joten kasvisruokavaliota noudattavien ja vegaanien on hyvä kiinnittää erityistä huomiota raudan riittävään saamiseen. Tarvittaessa raudan vajetta voi korvata ravintolisällä, joka sisältää rautaa, sillä aina rautaa ei välttämättä saa riittävästi monipuolisesta ravinnosta.
Saanko tarpeeksi rautaa ja voinko tehostaa raudan imeytymistä?
Raudanpuute voi johtua joko niukasta raudan saannista tai raudan huonosta imeytymisestä. Imeytymistä heikentävät muun muassa kahvi, tee, kalsium, sekä jotkin lääkevalmisteet. Sen sijaan C-vitamiini edistää raudan imeytymistä. Rautavalmisteita ei kannata ottaa samanaikaisesti kalsiumvalmisteiden tai maitotuotteiden kanssa, koska nämä heikentävät raudan imeytymistä. Rautavalmiste kannattaa nauttia sen sijaan mieluummin C-vitamiinia sisältävän ruuan kanssa.
Mitä raudanpuute voi aiheuttaa?
Raudanpuute voi oireilla monella eri tavalla. Se voi aiheuttaa väsymystä, masentuneisuutta, heikotusta, kalpeutta, hajamielisyyttä, päänsärkyä ja ruokahaluttomuutta. Raudan puute voi aiheuttaa myös muita yleisiä oireita, kuten korvien huminaa tai soimista, sykkeen nousua, tavallista herkempää hengästymistä, sydämentykytystä, kynsien halkeilua tai hiusten haurastumista.
Rautaa voi myös saada liikaa
Harvinaisissa tapauksissa rautaa voi myös saada liikaa. Tämä ei yleensä johdu ravinnosta, vaan imeytymishäiriöstä tai rautavalmisteiden yliannostuksesta. Noudata aina rautavalmisteen tuoteselosteen annostusohjeita.
Liiallisen raudansaannin oireita ovat vatsa- ja nivelkivut, sydänongelmat, libidon laskeminen, ihon tummuminen, oksentelu ja verinen ripuli. Jos epäilet rautamyrkytystä, lopeta rautavalmisteiden käyttö välittömästi ja kysy neuvoa terveydenhuollon ammatilaiselta. Yleensäkin kannattaa olla yhteydessä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos raudanpuutteen takana ovat keliakia ja muut suoliston imeytymishäiriöt.
Rautatabletti, -suihke ja muut ravintolisät raudanpuutteeseen
Raudanpuutetta voidaan hoitaa myös ravintolisällä. Toinen rautaa sisältävien ravintolisien yleisistä ainesosista on C-vitamiini, sillä se tehostaa raudan imeytymistä. Esimerkiksi useat Olo-apteekin rautavalmisteista sisältävät myös C-vitamiinia. Yksi yleinen muoto ottaa rautaa ravintolisänä on rautatabletti. Rautatablettien rautapitoisuus on usein melko korkea, joten yksi kapseli tai tabletti päivässä riittää. Kun mukana on C-vitamiinia, rauta myös imeytyy paremmin.
Muita rautavalmisteiden muotoja ovat esimerkiksi rautasuihke ja rauta nestemäisessä muodossa. Erityisesti rautasuihke on helppo tapa saada päivittäin tarvittava rauta, jonka lisäksi posken limakalvoille suihkautettava rauta imeytyy helposti. Rautavalmisteita raudanpuutteen hoitoon ja esimerkiksi ruokavalion täydentämiseen on saatavilla myös nestemäisessä muodossa. Nestemäinen rautavalmiste on helppo juoda pienenä annoksena, joka voi sisältää esimerkiksi täysmehutiivistettä, C-vitamiinia sekä muita vitamiineja ja hivenaineita.
Nämä ja muut rautavalmisteet löydät Olo-apteekin sivuilta. Tutustu valikoimaan ja valitse itsellesi sopiva rautavalmiste sekä riittävä määrä rautaa. Jos sinulla on jokin raudan imeytymistä vaikeuttava imeytymishäiriö, kuten keliakia tai muu vaiva, kuten anemia, kannattaa olla aina ensisijassa yhteydessä terveydenhuollon ammattilaiseen.
